足球比赛的常规时长为90分钟，分为上下两个半场，各45分钟。这是国际足联（FIFA）《足球竞赛规则》第7条明确规定的标准赛制。不过，这90分钟并非“实打实”的净比赛时间——比赛中因换人、球员受伤、庆祝进球、VAR介入或故意拖延等导致的停顿，都会在每半场结束时由裁判酌情补时。
补时（又称“伤停补时”）的具体时长完全由当值主裁判根据实际中断情况判断。例如，一次严重受伤可能造成2-3分钟停顿，一次换人通常计为30秒左右，而开体育app官网入口网页版VAR长时间回看或门将持球超时也可能被计入。第四官员会在每半场结束前举牌示意补时时长，但这只是预估，裁判仍可在补时期间根据新发生的延误继续延长。值得注意的是，补时时间只代表“最低补偿”，并非精确到秒的倒计时。
为何90分钟不设“死钟”？
与篮球、手球等项目不同，足球采用“流动计时”机制，即比赛时间持续走动，无论球是否在运行。这种设计保留了比赛的连贯性和战术节奏，但也导致实际有效比赛时间往往不足60分钟。近年来虽有引入“净比赛时间”试点的讨论，但尚未被主流赛事采纳。因此，90分钟加补时仍是全球通用的标准，而补时的裁量权也成为裁判执法中最具主观性也最易引发争议的环节之一。
